✚ Nova Fide

Les 3 piliers

Un équilibre simple pour 40 jours

📿 Prière

Reprendre un rythme : oraison, Parole de Dieu, chapelet, sacrements.

Idées concrètes
  • 10 min d’oraison / jour (silence + Évangile du jour).
  • Chapelet 1×/semaine (ou une dizaine quotidienne).
  • Messe dominicale + confession pendant le Carême.
📖 Parole (bonus)

Lire Marc ou Luc en entier sur la durée du Carême.

🥖 Jeûne

Se priver pour laisser de la place à Dieu et aux autres.

Idées concrètes
  • Vendredi : pas de viande (tous les vendredis de Carême).
  • Limiter sucre / écrans / grignotage.
  • Un repas simple chaque jour de semaine.
🕊️ Sobriété (bonus)

Choisir la simplicité volontaire (transport, achats, énergie).

🤝 Aumône

Donner du temps, de l’attention et de ses biens.

Idées concrètes
  • Don régulier (même petit) à une œuvre.
  • Visite d’une personne isolée / coup de fil hebdo.
  • Service concret : distribuer, cuisiner, accompagner.
💛 Miséricorde (bonus)

Pardonner, rétablir un lien, poser un acte gratuit.

Ton plan

Construis ton Carême & suis ta progression

🎯 Mes résolutions

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✅ Suivi du jour

Série (jours consécutifs)
0

Règles

Jeûne & abstinence (discipline latine)

Jeûne — Mercredi des Cendres & Vendredi Saint
  • Âge : normalement de 18 à 59 ans (santé et situations particulières prises en compte).
  • Contenu : 1 repas complet + 2 collations légères (sans équivaloir à un 2ᵉ repas).
Abstinence de viande — Tous les vendredis de Carême

La tradition demande de s’abstenir de viande le vendredi, en mémoire de la Passion du Seigneur.

Cas particuliers & santé

Les personnes malades, enceintes, âgées, en voyage ou travaillant durement adaptent la pratique ; l’esprit de pénitence demeure, mais sans mettre la santé en danger.

💡 Vivre l’esprit du jeûne

  • Un repas simple par jour + sobriété volontaire (sucre, alcool, écrans).
  • Joindre la prière : offrir sa faim pour une intention.
  • Relier à l’aumône : ce que j’économise → je le donne.

Parcours

Le Carême en 7 étapes

1

Semaine 1 — Désert & combat intérieur

Focus

Fixer 1 résolution simple/précise pour chacun des 3 piliers. Lire Mt 4,1-11.

2

Semaine 2 — Tente de la Rencontre

Focus

Allonger un peu la prière (15–20 min). Lire la Transfiguration (Mc 9,2-10).

3

Semaine 3 — Conversion du cœur

Focus

Examen de conscience + préparer la confession. Vivre 1 réconciliation concrète.

4

Semaine 4 — Joie (Laetare)

Focus

Rendre grâce ; alléger le jeûne ce dimanche ; poser un acte de charité joyeuse.

5

Semaine 5 — Miséricorde

Focus

Confession reçue si possible. Donner un don « qui coûte » (temps/argent).

6

Semaine 6 — Semaine Sainte

Vivre les jours saints
  • Rameaux : entrer avec Jésus.
  • Jeudi : Cène & veille au reposoir.
  • Vendredi : jeûne + Chemin de Croix.
  • Samedi : silence & attente.
  • Vigile pascale : victoire de la Vie.
✓

Pâques — Vie nouvelle

Après Pâques ?

Garder une petite pratique qui t’a fait du bien (10 min de prière, vendredi sobre, don mensuel).

Outils

Raccourcis du Carême

🕯️ Routine 10 minutes

  • Silence (2')
  • Évangile du jour (4')
  • Merci / Demande (3')
  • Notre Père (1')

📿 Chapelet express

Une dizaine pendant un trajet. Voir prières

🥗 Repas simple type

Soupe + pain + fruit. Offrir l’économie à une œuvre.

📵 Sobriété écrans

Pas d’écran 1h avant dodo — remplacer par un psaume.

🧺 Défi charité

Téléphoner à une personne isolée + un service concret dans la semaine.

💶 Don Carême

Fixer un montant régulier (même petit) vers une œuvre locale.